Was ist Stress?

Eine Stressreaktion ist ein subjektiver Zustand, bei dem befürchtet wird, dass eine bestimmte Situation wahrscheinlich nicht vermieden werden kann. Die Person rechnet damit, dass sie selbst ausser Stande ist die Situation zu beeinflussen bzw. zu bewältigen.

Stressoren (Faktoren, die Stress verursachen) können z. B. physikalischer Natur sein (Kälte, Hitze, Lärm, starke Sonneneinstrahlung etc.) oder toxische Substanzen (z. B. Zigarettenrauch stresst den menschlichen Körper). Aber auch bestimmte eigene Einstellungen, Erwartungshaltungen und Befürchtungen können auf emotionaler Ebene Stressoren sein.

Stress ist also die Anpassung des Körpers an diese Stressoren, bzw. seine Reaktion auf diese.

Was bewirkt Stress?

Stress verändert unseren Körper und unsere Überzeugungsmuster - das was glauben zu sein und leisten zu können.

Stress ist die Hauptursache von Krankheiten und Unfällen. Wir können helfen.

 

Psychosoziale Stressfaktoren

• Zeitmangel, Termindruck  Lärm
• Geldmangel, Armut, Schulden, Überschuldung
• fehlende Gestaltungsmöglichkeiten, mangelndes Interesse am Beruf und in der Freizeit
• große Verantwortung
• Mobbing am Arbeitsplatz, Mobbing in der Schule
• Schichtarbeit (bewirkt eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus und gesundheitliche Probleme)
• Ständige Konzentration auf die Arbeit (zum Beispiel bei Fließbandarbeit)
• Angst, nicht zu genügen
• Soziale Isolation, Verachtung und Vernachlässigung
• Schlafentzug
• Reizüberflutung
• Krankheiten und Schmerzen, eigene und die von Angehörigen
• Seelische Probleme, unterschwellige Konflikte
• Schwerwiegende Ereignisse (beispielsweise ein Wohnungseinbruch, eine Operation, eine Prüfung)
• auch (unausgleichbare) Unterforderung, Langeweile und Lethargie
• Tod eines Angehörigen